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元神之府，所以督穴在于脑。督脉起于会阴，经尾闾、夹脊、玉枕、百会、印堂，至漕溪，经舌搭桥，与任脉相接。练功，此处至关重要，任督二脉至此以舌搭桥而衔接。
三、冲穴冲脉，冲穴：冲穴位于会阴穴。炼精化气之要道。冲脉：分为主脉、支干脉。
四、带穴带脉，带穴：此处为先后天之两界山，所以带穴在于肚脐。带脉：分为头部、躯部、上肢部、下肢部各有三条带脉，另有全身总带脉。
五、网穴网脉，网穴：网穴位于下阴穴。网脉：任督二脉打通，前后上下环行谓之人身小周天，冲脉达于四肢，带脉环绕于全身，各脉纵横衔接，全身已形成一立方体。应继续运行内部元气，内至脏腑，外至腠理，俱皆打通，全身脉路上下纵横，宛如织成鱼网一般，至此谓之网脉成。
六、丹穴丹脉，丹穴：人之二目，如天之日月，丹脉在于目，男左女右。丹脉：分内丹脉、外丹脉。内丹脉：网脉完成后，虽然全身线路上下纵横交织如网，但是中间仍有阻塞不通之处，应继续运行内部元气，将阻塞之处全面打通，全身气脉无所不通，完成浑一体，缩之可藏于密，放之可达于全身，至此人身之精气神凝为一体，形神合一，可谓之人体内大周天完成矣。这是你现