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脉，使得真气生生不息，好似用之不竭一般，而且逢有外力，真气可自动聚集受力点，抵御外力，是以有金刚不坏之说。
洪天啸先将第一卷全文读了一遍，发现第一卷共有两部分组成，先是卷首语：“天之道，损有余而补不足，是故虚胜实，不足胜有余。其意博，其理奥，其趣深，天地之象分，阴阳之候列，变化之由表，死生之兆彰，不谋而遗迹自同，勿约而幽明斯契，稽其言有微，验之事不忒，诚可谓至道之宗，奉生之始矣……
然后便是九阳神功第一重的口诀：子午卯酉四正时，归气丹田掌前推。面北背南朝天盘，意随两掌行当中。意注丹田一阳动，左右回收对两穴。拜佛合什当胸作，真气旋转贯其中……如此意守下丹田一柱香的时间。待此功练有一定功力，能收发自如，有抗寒之功时可修第二重。
接下来便是修习九阳神功第一重的具体要领和方法，洪天啸一下子沉浸在其中，开始按照书中的要求运气修习起来。
九阳真经果真是博大精深，虽然字数仅仅有五百多字，却是晦涩难懂，每一句话都隐含着极大的奥秘。转眼半年过去了，九阳神功的第一重洪天啸还没有完成，洪天啸一边修炼，一边暗骂，那个张无忌真是个变态，竟然在五年的时间里神