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回，每天在一个时辰之内进行往返。直到一个时辰之内要完成四次即为过关。
二是肌肉强度的训练。每天都必须要做五指掌上压，负重蹲起爆发弹跳训练，腰腹部的挺身练习，练习的重量与数量是阶段性的递增的，从最初的每天每项3000次，到第四个月每天每项10000次。而之前平日所练之石锁，同样也在训练范围内，可视具体时间自行灵活训练。
战天如一头小狼般，紧绷着小脸，而带坚忍之色，咬紧牙关，完全投入了训练。
之前战天没少上过青柱山，对于这条山路自然不陌生。刚开始时，他爬上青柱山再返回来所花的时间还是相当长的，毕竟再怎么着也是一个不到六岁的孩子。
但之后，他的速度却是越来越快了：
第一天，他往返一次用的时间足足超过了一个时辰；
第十天，他花费的时间是大半个时辰；
第一个月后，他往返两次只需要一个时辰；
第二个月后，他每个时辰之内可以往返四次！
……
四个月之后，他几乎可以在50分钟之内便可以轻松往返青柱山达到二次！平均１０0分钟左右便可以完成四次！
这是一