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大定，双手结定印，进入调息吐纳的修炼。
“闭目冥心坐，握固静思神。叩齿三十六，两手抱昆仑。
赤龙搅水津，?鼓漱三十六，神水满口匀。一口分三咽，龙行虎自奔。闭气搓手热，背摩后精门。?左右辘轳转。两脚放舒伸，叉手双虚托，低头攀足顿。?以侯神水至，再漱再吞津，如此三度毕，神水九次吞，?咽下汩汩响，百脉自调匀。子后午前行。勤行无间断，万疾化为尘。”
叶霄心中默念口诀，前世的他有着修炼的经验，所以此时修炼起来，自然要轻松许多。
虽然前世走的是武道，但吐纳之法却是所有修炼之人都要掌握的入门技巧。
修道者利用吐纳之法，开丹海，结丹胎，是最基础的阶段，也是修道者最为在意的阶段。基础不好，即使顶尖的修炼功法摆在你的面前，你也只能望洋兴叹。
虽然初次修炼，但有着前世修炼经验的叶霄，很快便进入了入定状态。灵儿的存在，则巧妙地替叶霄护法。不仅如此，她也盘膝而坐，调息吐纳，尽力恢复自己的力量以及记忆。
现在的她，只知道自己叫灵儿以及自己身上的使命，其他的记忆全都没有。
修道者进入入定状态，若无外界干扰