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环拱手当胸，气定神皆敛，心澄貌亦恭。足趾挂地，两手平开，心平气静，目瞪口呆。掌托天门目上观，足尖着地立身端，力周腿胁浑如植，咬紧牙关不放宽；舌可生津将腭抵，鼻能调息觉心安，两拳缓缓收回处，用力还将挟重看。双手擎天掌覆头，再从掌内注双眸，鼻端吸气频调息，用力收回左右眸。两腿后伸前屈，小腹运气放松，用力在于两膀，观拳须注双瞳。挺身兼怒目，握手向当前，用力收回处，功须七次全。侧道弯肱，抱顶及颈，自头收回，弗嫌力猛，左右相轮，身直气静。上腭坚撑舌，张眸意注牙，足开蹲似踞，手按猛如拿，两掌各翻起，瞪睛兼闭口，起立足无斜。青龙探爪，左从右出，修士效之，掌平气实，力周肩背，围收过膝，两目平注，息调必谧。两足分蹲身似倾，屈伸左腿相更，昂头胸作探前势，偃背腰还似砥平，息息调远均出入，指尖着地赖支撑，降龙伏虎神仙事，学得直形也卫生。两手齐持脑，垂腰直膝间，头唯探*，口更啮牙关，掩耳听散寒，调元气自闲，舌尖还抵腰，力在肘双弯。膝直膀伸，推手自地。瞪目昂头，凝神壹志，起而顿足，左右伸脑，以七为志，更坐作功，盘膝重眦，口注于心，息调于鼻，定静乃起，厥功准备。
裴宇依古老头只言，将气运于晴明听会二穴