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孩童的身体各器官和筋脉进行调整，为接下来高强度训练做适应准备。
培元长则一年，短则半年，视每个孩子的天资而定。
大概在孩童六七岁开始训练，几乎每个孩子在训练结束后都会有很大的变化。
身体变得强壮，耐力更加持久，身体的柔韧性也大大加强。
一些天资高的孩童在培元训练结束后甚至还能达到聚力初期的效果，比如目力更强，听力更敏锐，力量大幅增加等等。
对张铉而言，重练培元就像成年后再重读小学一样，已经没有任何难度。
他只需要按部就班去做，自然会水道渠成。
只是王伯当和他都不知道练完后会有什么效果。
每天早晚练功，下午就是张铉的自由时间。
三个月后，他已渐渐融入了这个时代。
“康婶好！”
十二月下旬，这天下午，张铉从城外回来，在小巷门口遇到了隔壁的康大婶。
“哎呀！三郎啊！我到处在找你。”
康大婶把他当成了王伯当的弟弟。
这也难怪，王伯当临走前给所有邻居都打了招呼，他去长安有事，家里年轻人是他的兄弟王三郎。