快眼看书【m.kyankanshu.com】第一时间更新《快穿之全能女配》最新章节。
而且站墙根是有技巧的不是简单的贴着墙根站立就可以的。
首先要把脚板平贴地面，然后慢慢地把两个后脚跟并拢，在这个过程中，腿部以及整个下半身也就跟着紧紧地贴在了墙壁上。
第二步则是要稍微弯腰到60度左右，让身体的上半身可以稍稍离开墙面。
第三步，用力吸一口气，收紧小腹或者是用手按着小腹，接下来按着顺序把整个上半身慢慢地从脊椎，臀部腰部到肩膀，最后是后脑勺，一一全部平贴在墙面上。
在这个过程中最值得注意的一点就是肩膀和双手要放松，但是臀部必须夹紧。
之后才是正事开始站立。
站墙根的时间不宜过长，十五分钟较为合适，而且站墙根最好是每天都做。
这个姿势能使腿部瘦下来，坚持一个月便会有效果。
这是以前的乔艺知道的，但是以前她的身体根本不需要减肥，所以她站墙根的时候从来没有认真过，不过说实话那时候她的体型还真挺好看。
整个背部笔直笔直的，像是青松一般，什么时候都是微微昂着头，整个人无比的自信。
可现在这个身体，由于生活的磋磨背部都有些弯曲，长久下去必