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上的记载，洛离微微沉腰，双腿一前一后站立，弯下身体，双手抓住两条大腿的腱子肉，猛烈一抖，力贯大腿，陡然之间，大腿两块腱子肉发出了绷的一声轻响。
随后，他又迅速换手下抓，抓到了己的小腿肚肉，同样一抖之间，松手，上按己的肚子向前一顶，跨出一步。
这一个动作，抓大腿，抓小腿，按肚，一步跨出去，就好像是一头大牛顶出去，却不是简单的迈步。
两脚以一种奇特的规律，微微的抖动着，一招一式的比划着拳脚，动摇四肢。这个动作，就是十一个动作中，最开始的第一个动作，老牛拉车。
这个动作，看着简单，但是修炼起来十分的难，完整做出这么一个动作，全身肌肉就好像都在震颤，不知不觉汗水留下，整个身体就好像在汗水中捞出来的一样！
但是洛离还是咬牙做完了这个动作，而且连续的做了几次，就感觉到身体上的四肢，腹，胸，背上的大块腱子肉都有明显的发热，充满了力量的感觉，于是含住声音，卷起舌头，顶住牙齿，憋住气息，精神集中在手臂拳头之上，一拳向前空击。
全身的大块肉在这一拳之间都震动了一下，似乎是它们的力量有一些都聚集到了拳头上，有一种说不出的舒服